quinta-feira, 12 de abril de 2018

Açúcar e desempenho sexual


Muitos de nós estão considerando os efeitos de consumir muito açúcar em nossa saúde a longo prazo.

Um desses efeitos está aumentando nosso risco de diabetes tipo 2, que agora está em proporções epidêmicas, sem sinais de desaceleração.

Milhões de pessoas podem ter diabetes tipo 2, mas não sabem que têm, alertam as autoridades de saúde.

No entanto, poucos de nós sabemos os efeitos devastadores que o diabetes tipo 2 pode ter em nossos corpos e nossas vidas, incluindo a cegueira, aumento do risco de ataque cardíaco e problemas nos pés.

E o que apenas uma pequena proporção de nós sabe é que o diabetes tipo 2 pode afetar seriamente a nossa vida sexual.

Uma pesquisa realizada pelo CuraLin Diabetic Supplement em 2.022 britânicos descobriu uma falta de conhecimento de algumas das consequências mais graves do diabetes tipo 2 - incluindo seus efeitos entre quatro paredes. Oitenta por cento das pessoas questionadas não sabiam que o diabetes tipo 2 poderia levar à disfunção erétil.

Isso acontece porque o alto nível de açúcar no sangue causa danos aos nervos e vasos sanguíneos, diminuindo a sensibilidade e dificultando a ereção do homem. A hipertensão arterial e as doenças cardíacas, que muitas vezes acompanham o diabetes, também podem contribuir para o problema.

O diabetes tipo 2 também pode afetar a função sexual das mulheres, porque o dano causado aos vasos sanguíneos pode afetar o suprimento sanguíneo para a vagina e o clitóris, causando ressecamento e diminuição da excitação, além de danos aos nervos. Ambos podem afetar a sensibilidade, o que significa prazer reduzido e dificuldade em atingir o orgasmo.

Agora, se você está tendo problemas no quarto, isso não significa que você tem diabetes. Mas se você também tiver outros fatores de risco, como excesso de peso ou consumir regularmente comidas açucaradas, pode valer a pena consultar um médico para fazer um check-up.

A pesquisa CuraLin também descobriu que mais da metade das pessoas questionadas não sabia que o diabetes tipo 2 poderia levar a doenças cardíacas (62%), cegueira (53%) ou perda de membros (54%) - todas as consequências potenciais de longo prazo açúcar no sangue descontrolado.


O que estamos fazendo sobre isso?

Falta de consciência à parte, a pesquisa também descobriu que, uma vez diagnosticados, os portadores de diabetes tipo 2 não estão fazendo o suficiente para controlar sua doença.

A pesquisa da CuraLin revelou que 25% dos pacientes não estão se exercitando nem mesmo 30 minutos por dia, apesar dos conselhos médicos. Além disso, embora 75 por cento estivessem cientes de que existem suplementos naturais que poderiam reduzir os níveis de açúcar no sangue ou reverter a condição, apenas 21 por cento deles os consumiam.


Podemos prevenir ou reverter os efeitos do diabetes tipo 2?

O médico londrino Wendy Denning, do GP de Londres, enfatiza que há muita coisa que aqueles que sofrem com a doença podem fazer para se ajudarem.

"Há maneiras que as pessoas podem reverter e gerenciar a doença através de exercícios, dieta, sono e suplementos naturais", diz o Dr. Denning.

"Essas abordagens podem ser usadas em conjunto com a medicação que seu médico prescreve, que pode ser reduzida conforme o açúcar no sangue diminui".


5 passos para controlar o açúcar no sangue

Uma dieta saudável é a chave para controlar o açúcar no sangue, se você tem diabetes tipo 2, ou simplesmente acha que pode estar comendo muito açúcar ou alimentos refinados. Se você está preocupado com os riscos, aqui estão cinco passos que você pode dar para voltar ao controle.

1. Alimentos processados, alimentos integrais

A maioria dos alimentos processados ​​contém carboidratos refinados ou açúcares adicionados que podem aumentar rapidamente o açúcar no sangue. Troque os pães brancos, os doces e os cereais açucarados do café da manhã e vá em direção a grãos integrais, leguminosas, legumes e frutas inteiras. Procure preparar refeições com ingredientes frescos, sempre que puder.

2. Troque os lanches açucarados e bebidas

Ir para frutas inteiras, nozes ou sementes, iogurte natural com frutas, cenoura com hummus, ou um pouco de manteiga de amendoim ou cream cheese em um bolo de aveia. Todos estes irão ajudar a equilibrar o açúcar no sangue, quebrando e liberando seus açúcares lentamente no sangue. Sucos de frutas são contados como "bebidas açucaradas" também e devem ser apenas um deleite ocasional.

3. Consuma legumes e proteínas

Apontar para legumes de baixo teor de amido, como legumes verdes ou salada para compensar metade do seu prato em cada refeição. Sua fibra ajuda a mantê-lo mais cheio por mais tempo e vai equilibrar o açúcar no sangue. Eles também são baixos em calorias - bônus. (Isso não inclui batatas no entanto, como elas são mais altas em amido).

Uma boa fonte de proteína em cada refeição também é super importante. A proteína ajuda a mantê-lo satisfeito e diminui a liberação de carboidratos e açúcares na refeição. Boas fontes incluem carnes magras, peixe, ovos, produtos lácteos naturais, como queijo feta, nozes e sementes - um destes deve perfazer cerca de um quarto da sua refeição.

Então, o quarto restante pode ser uma boa fonte de carboidratos de liberação lenta, como arroz integral, batata-doce, massas integrais ou bolinhos de aveia.

4. Seja um detetive de etiqueta

Se você está comprando alimentos pré-embalados, atente para açúcares escondidos. Eles podem ser em tudo, desde cereais, pães, molhos, refeições prontas, até alimentos enlatados. E eles podem estar sob vários nomes: glicose, dextrose, mel, xaropes e malte são apenas alguns deles. Geralmente, mais de cinco gramas por cem gramas (cinco por cento) de açúcar é considerado um produto com alto teor de açúcar, portanto, verifique os níveis no rótulo.

5. Vá devagar com a bebida

O álcool pode causar estragos no seu açúcar no sangue também. Beber a longo prazo pode estimular tanto o ganho de peso quanto a resistência à insulina, fatores que aumentam o risco de diabetes. E se você está preocupado com o açúcar sabotar sua vida sexual, o álcool só vai piorar as coisas! Atenha-se ao máximo recomendado de 14 unidades por semana… ou corte-o completamente.

Além disso, exercícios e uma boa noite de sono são vitais para controlar o açúcar no sangue e reduzir o risco de diabetes tipo 2.

terça-feira, 20 de março de 2018

A inibição pode prejudicar os orgasmos das mulheres

A inibição sexual pode levar a problemas de orgasmo em mulheres, sugere uma nova pesquisa.


Problemas com os orgasmos são comuns nas mulheres, com uma estimativa de 10% a 40% das mulheres que relatam dificuldade. Algumas mulheres nunca alcançam o orgasmo. As causas são muitas vezes físicas e psicológicas. O estresse, a ansiedade, as condições médicas, como diabetes, e mesmo a anatomia podem contribuir para se uma mulher clímax ou não.

No mês passado, o Journal of Sexual Medicine publicou um estudo que mostra algumas características psicológicas que podem afetar o orgasmo. Os pesquisadores pediram a um grupo de 1.002 mulheres entre as idades de 18 e 72 (idade média de 26 anos) para completar uma série de questionários para avaliar suas personalidades, níveis de inibição sexual e excitação sexual, crenças sobre sexo e suas atividades sexuais (com que frequência eles tiveram sexo e com que freqüência chegaram ao orgasmo.)

A inibição sexual parece ser o maior fator que afeta os orgasmos nesse grupo de mulheres. A inibição foi descrita de duas maneiras. O primeiro foi um receio de falha no desempenho. Se uma mulher fica tão preocupada com o prazer de seu parceiro, ela poderia perder o foco em seu próprio prazer. O segundo foi o medo das consequências do desempenho. Preocupações com gravidez ou infecções sexualmente transmissíveis podem interferir no orgasmo.

Os autores observaram que as mulheres neste estudo eram heterossexuais, pelo que os resultados do estudo deveriam ser interpretados com atenção. Não se sabe como os orgasmos das lésbicas podem ser afetados por tais traços psicológicos, mas pesquisas futuras podem explorar esse ângulo ainda mais.

Eles acrescentaram que as mulheres também eram bastante jovens, então mais pesquisas envolvendo outros grupos etários poderiam ser úteis.

Ainda assim, as descobertas podem ajudar médicos e terapeutas que tratam mulheres com disfunção orgásmica. Conhecer as razões por trás da inibição sexual, e trabalhar sobre essas questões, pode levar a uma maior satisfação sexual para as mulheres e seus parceiros.

segunda-feira, 19 de março de 2018

Mulheres aplicam botox na vagina para acabar com dor na penetração

Imagem: Getty Images

Desde a primeira relação sexual, a empresária Bárbara*, 30, sentia dores. “Só o que me dava prazer eram as preliminares. Na penetração vaginal, a dor era tanta, não conseguia relaxar, muito menos sentir prazer. Muitas vezes, tinha de parar no meio do sexo.”


Para se livrar do incômodo, a empresária tentou usar lubrificantes e até anestésicos locais, mas nada foi eficiente. Foi quando ouviu falar do botox íntimo --que consiste na aplicação, na musculatura pélvica e vaginal, da mesma toxina botulínica usada em tratamentos estéticos no rosto.

A substância causa o relaxamento dos músculos e facilita a penetração em casos de vaginismo (contração involuntária na região perineal), segundo o cirurgião plástico Wendell Uguetto, do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo.

“A contração excessiva dessa musculatura promove a dispareunia, que é a dor na relação sexual, sentida por muitas mulheres. O botox promove um bloqueio na junção neuromuscular, ou seja, o estímulo dos neurônios não gera a contração do músculo”, fala.


O procedimento

A arquiteta Marcela Araújo, 35, também recorreu ao botox para acabar com as dores que sentia na penetração. Após passar por uma ginecologista, ela foi encaminhada a um cirurgião plástico, que aplicou a substância.

“Antes, o médico aplicou uma pomada anestésica. Fiquei cerca de 30 minutos esperando fazer efeito. Depois, quando estava em posição ginecológica, ele injetou a toxina botulínica”, conta Bárbara, que disse ter sentido um leve incômodo, durante a aplicação.

No procedimento, um espéculo é introduzido na vagina, para facilitar a visualização do médico e, então, são aplicadas as injeções intramusculares. “Uma aplicação já mostra resultados a partir de 24 horas”, fala o cirurgião plástico André Ramos. Mas as relações sexuais só são recomendadas a partir de sete dias da realização da técnica.

Bárbara, que pagou R$ 2.500 pela aplicação, preferiu esperar 15 dias para voltar a transar. “Depois desse período, já senti uma melhora. Mas foi um mês depois que veio a grande diferença, quando as relações sexuais deixaram de ser uma tortura e se tornaram prazerosas.”


O efeito não é eterno

O caminho para o tratamento é buscar um ginecologista, que deve fazer um diagnóstico da causa da dor e, se for o caso, encaminhar para o cirurgião plástico.

Se a paciente estiver com qualquer tipo de infecção vaginal, terá se tratar antes de aplicar o botox. “Somente depois de 15 dias da infecção curada que podemos fazer as aplicações”, fala Uguetto.

Mulheres sem problemas de saúde e com menos de 40 anos não precisam fazer exames antes da aplicação, basta o encaminhamento do ginecologista. “As restrições são apenas para pessoas com alergia ao componente da fórmula”, diz o cirurgião plástico.

O botox dura de quatro a seis meses. Após esse período, pode ser necessário fazer uma nova aplicação. “Dependendo do caso, a musculatura vaginal vai dilatando com a atividade sexual e não são necessárias novas aplicações”, diz Uguetto. “Se a causa das contrações for psicológica, o ideal é a paciente fazer sessões de psicoterapia junto com o tratamento.”

* O nome foi alterado a pedido da entrevistada.

sexta-feira, 16 de março de 2018

Homens, mulheres e problemas sexuais ao longo da vida


Os problemas sexuais podem se desenvolver a qualquer idade, mas a maioria das mulheres sofrem maiores dificuldades antes dos 30 anos, enquanto a maioria dos homens experimentará a deles após os 50 anos de idade. Isso significa que muitos casais estão sexualmente fora de sincronia, com seus problemas causando conflito no início da vida de um e no outro sendo causado mais tarde.

Claro, como todas as generalizações, essas observações têm seus limites. É bem possível que homens jovens ou mulheres mais velhas desenvolvam problemas sexuais significativos. Mas geralmente, é o contrário. Aqueles que tem uma perspectiva sobre isso são mais propensos a se sentir preparados - e curtir o sexo ao longo da vida.

Problemas sexuais de jovens amantes


Muitos jovens sofrem problemas sexuais: ansiedade de desempenho e preocupações sobre o tamanho do pênis, ejaculação precoce, problemas de ejaculação e, ocasionalmente, deficiência na ereção. Mas os dois maiores problemas dos homens jovens - ansiedade sobre o tamanho do pênis e a ejaculação precoce (EP) - geralmente podem ser resolvidos com um profissional.

As preocupações sexuais das mulheres jovens tendem a ser mais complicadas. As meninas crescem querendo explorar sua sexualidade, mas recebem mensagens confusas. Se elas se sentem tímidas ou evitam as abordagens dos meninos, elas são "rudes" ou "frias". Mas se elas parecerem excessivamente ansiosas, elas são "fáceis" ou "vagabundas".

As mulheres jovens são criadas para valorizar a atratividade e a desejabilidade, mas com tanta ênfase em parecer desejável, podem não sentir muito espaço para experimentar seu próprio desejo.

As mulheres jovens também se sentem preocupadas com o risco de gravidez e sentem-se profundamente desapontadas se estiverem com homens que parecem menos preocupados.

Finalmente, quando as mulheres jovens experimentam o sexo, elas costumam fazer com homens jovens que sabem pouco sobre a sexualidade das mulheres, especificamente a importância do clitóris para a satisfação erótica delas.

A maioria dos homens jovens (e muitos homens mais velhos) pensam que a relação sexual é a chave para o prazer e o orgasmo das mulheres. A maioria das mulheres goza da proximidade especial de fazer a ação. Mas apenas 25 por cento das mulheres são consistentemente orgásmicas devido apenas à relação sexual. Para ter orgasmos, a maioria precisa de carícias suaves e sustentadas no clitóris. Como resultado da ignorância de muitos jovens, muitas mulheres jovens não recebem o estímulo que precisam e têm dificuldade com o orgasmo. Mas quando as mulheres jovens têm dificuldades de orgasmo, muitas vezes elas se responsabilizam erroneamente e acham que são de alguma forma defeituosas.

Leva tempo, muitas vezes anos, para que as mulheres jovens se sintam confortáveis ​​com a sua sexualidade. O processo geralmente envolve tornar-se assertiva com os homens sobre o ritmo erótico que elas preferem (geralmente mais lento com mais beijos, abraços e massagem mútua em todo o corpo) e os movimentos sexuais que lhes permitem ficar suficientemente lubrificadas e despertadas para ter orgasmos (masturbação e sexo oral).

Aos 30 anos ou mais, à medida que se tornam mais experientes na vida e no sexo, a maioria das mulheres fazem as pazes (mais ou menos) com sua sexualidade. A maioria se torna mais confortável com o que gostam e se permitem, possivelmente a ter relação sexual vaginal sozinha, mas provavelmente combinada com a estimulação direta do clitóris com mão, língua ou vibrador.


Problemas sexuais de amantes mais velhos

À medida que as mulheres avançam nos quarenta e poucos anos, elas começam a entrar na menopausa. Isso cria dois novos problemas: secura vaginal e atrofia vaginal, desbaste da parede vaginal, o que pode tornar a relação sexual incômoda e às vezes impossível. A secura pode se desenvolver a qualquer idade, mas torna-se mais prevalente após 40. O desbaste do tecido vaginal geralmente se torna um problema após 55 anos. Felizmente, os lubrificantes sexuais aliviam a maioria de secura e ajudam a proteger contra a irritação relacionada à atrofia durante a relação sexual. Outra abordagem é o sexo sem relações sexuais - trabalhos manuais, orais, vibradores, etc.

Além disso, as mulheres mais velhas enfrentam outro desafio - dados demográficos. Em média, as mulheres vivem mais do que os homens. À medida que envelhecem, muitos devem lidar com a viuvez, homens com disfunção erétil (DE) que acreditam (incorretamente) que estão sexualmente derrotados e o fato de homens mais velhos frequentemente perseguirem mulheres mais jovens. Como resultado, as mulheres mais velhas lutam com as oportunidades sexuais de parceiros diminuindo.


Tão difícil quanto os dilemas sexuais das mulheres mais velhas podem ser, os problemas dos homens mais velhos tendem a ser mais assustadores. Após 50 anos, o sistema nervoso fica menos excitado. Os homens que estavam constantemente excitados durante os vinte anos geralmente achavam que tinham problemas para se sentir excitados. Esta é uma grande razão pela qual muitos homens de meia idade e mais velhos vêem pornografia - para se tranquilizar de que eles ainda podem se tornar excitados.

Além disso, aos 65 anos, a maioria dos homens desenvolve pelo menos alguma DE. A causa é muitas vezes médica, incluindo: diabetes, obesidade e doença cardíaca. Essas condições reduzem o fluxo sanguíneo para dentro do pênis e causam ereção na condição de erupção negativa, começando em torno de 45 a 50 anos e mais tarde, DE leve que muitas vezes se torna mais grave. E quando os homens mais velhos tem ereções, não são tão fortes nem tão firmes quanto antes, e podem acabar no meio do sexo, muitas vezes sem motivo aparente. Os medicamentos para ereção podem ajudar, mas talvez não. Na melhor das hipóteses, essas mudanças são desconcertantes. Na pior das hipóteses, os homens decidem que não são mais sexualmente funcionais, muitas vezes com grande desdém de suas parceiras.

Além disso, muitos homens mais velhos continuam sofrendo ejaculação precoce. A EP não é apenas um problema de jovem. De um quarto a um terço dos homens adultos de todas as idades têm controle ejaculatório fraco. Mas muitos homens mais velhos experimentam ressurgimento da EP, assim como suas ereções começam a falhar. Uma das principais causas da EP é o estresse, por exemplo, o estresse do desenvolvimento de dificuldades de ereção.

As mudanças sexuais dos homens mais velhos podem ser enervantes. Depois de décadas tendo sua líbidos e funções sexuais como certas, depois dos cerca de 50 anos ou mais, não é mais automático. Isso pode ser confuso e frustrante, fazendo com que alguns homens "se aposentem" do sexo.

Felizmente, os homens podem se adaptar ao sexo quando mais velho, passando do amor sexual baseado em relações sexuais, a um sem relações sexuais. Se você não está tendo relações sexuais, não há necessidade de ereções.

Os homens mais velhos não precisam de ereções para ter orgasmos maravilhosos. Isso é certo, em um contexto erótico (luz de vela, música, amante sedutora), com estimulação suficiente (masturbação e brinquedos), homens com ereções fracas ou até mesmo pênis completamente flácidos ainda podem ter orgasmos satisfatórios.

O sexo sem relações sexuais requer ajustes. A maioria dos amantes passou décadas com relações sexuais centrais para o seu amor. Mas os casais mais velhos que permanecem sexualmente ativos geralmente evoluem para outras maneiras maravilhosas de ser sexual.


O melhor sexo de sua vida

Para casais com relacionamentos longos, o estágio da vida com o menor número de problemas sexuais ocorre normalmente entre os trinta e quarenta anos. Nessa fase, a maioria das mulheres transcendeu as questões sexuais que afligem as mulheres jovens e a maioria dos homens ainda não teve que enfrentar as preocupações sexuais dos homens mais velhos.

Mas nenhuma questão sexual em qualquer gênero em qualquer idade impede um ótimo sexo. Assim como as pessoas podem desenvolver problemas sexuais a qualquer idade, as pessoas também podem lidar e desfrutar de amor maravilhoso a qualquer idade. Como? Ao entender o que esperar ao longo da vida, e fazer o ajuste geralmente simples que preserva o grande sexo.

Finalmente, em qualquer fase da vida, se você tiver problemas sexuais que não se resolvem com informações e auto-ajuda, a terapia sexual profissional geralmente ajuda.

quarta-feira, 21 de fevereiro de 2018

Médicos descobrem nervo-chave nos tornozelos das mulheres, o que pode aumentar o desejo


Flores e chocolate costumavam ser as melhores opções para os homens que queriam uma noite de amor.

Mas há outra maneira de colocar uma "faísca" em sua vida amorosa - dando um pequeno choque elétrico no tornozelo de sua parceira.

Os médicos descobriram um nervo-chave nos corpos das mulheres que podem aumentar seus desejos.

Ele corre das solas dos pés ao fundo da coluna vertebral, mas é mais facilmente acessível no tornozelo, onde pode ser atingido com eletricidade. Em uma pequena experiência com as mulheres, deram um pequeno choque elétrico neste ponto com com agulhas e descobriu-se também que houve aumento no fornecimento de sangue - aparentemente, como uma versão feminina do Viagra. Os médicos pioneiros da terapia acreditam que isso poderá ajudar as mulheres com baixo desejo sexual.

Imagem: DailyMail

Testado em ratos de laboratório, houve melhora no fluxo sanguíneo em mais de 25 minutos, e os pesquisadores norte-americanos agora estão dando às mulheres voluntárias um tratamento de três meses de tratamentos semanais com duração de meia hora.

Tim Bruns, um especialista em engenharia biomédica que está liderando a pesquisa na Universidade de Michigan, disse:

"Estamos realmente esperançosos, isso pode ajudar muitas mulheres que sofrem com disfunção sexual. 
Alguns estudos dizem que 10 por cento das mulheres adultas têm transtorno de excitação, mas outros relatam que é tão alto quanto 28 por cento."

Os cientistas ficaram interessados ​​na terapia do tornozelo após as mulheres que curam os problemas da bexiga também relatarem melhorias nas suas vidas sexuais.

Muitas disseram que estavam mais interessados ​​em sexo. Isso pode ser porque o nervo tibial que atravessa o tornozelo encontra os nervos que se ligam a pelve dentro da medula espinhal.

Um estímulo para o tornozelo pode, portanto, aumentar o fluxo sanguíneo para uma área mais íntima, criando o mesmo efeito que uma noite de amor. Oferecendo uma alternativa aos medicamentos, que têm resultados mistos e podem ter efeitos colaterais. A pesquisa em ratos, publicada no Journal of Sexual Medicine, mostrou que três em quatro viram melhorias significativas no fluxo sanguíneo.

Os mesmos pesquisadores dos EUA estão realizando um teste em 30 mulheres com o chamado transtorno de excitação.

Espera-se que os resultados sejam divulgados no final deste ano.

O professor Bruns disse: "Se a estimulação é repetida várias vezes, isso pode levar a um melhor fluxo sanguíneo e conexões nervosas mais fortes para a genitália. Isso melhoraria os sintomas do transtorno de excitação genital".

Acredita-se que até 45% das mulheres tenham uma disfunção que diminua seu desejo sexual.